Το καλοκαιράκι πλησιάζει! Are you ready?

Η αλήθεια είναι πως ο καιρός μας ξεγελάει!

Δε μπορούμε να σκεφτούμε καν πως σε 3 μήνες θα καλωσορίσουμε την πιο όμορφη εποχή του χρόνου, το ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ μας!!!!

Μόλις συνειδητοποιήσουμε πόσο λίγος χρόνος μας μένει για να κάνουμε την εντυπωσιακή μας εμφάνιση στις παραλίες αρχίζουμε το ΚΛΑΣΣΙΚΟ “δεν προλαβαίνω να κάνω τίποτα!!!! Έχω φάει πάρα πολύ τον χειμώνα!”

Κι όμως, φίλοι μου, ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΤΕ!!! Μα τί να κάνω; Να πάω γυμναστήριο; Βαριέμαι.Βαριέμαι.Βαριέμαι.

Η κολύμβηση, τότε, είναι μια πολύ καλή επιλογή για να πετύχετε το στόχο του καλοκαιριού, αφού πέρα από το ότι είναι μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές άθλησης, είναι και πιο “φιλική” προς τον οργανισμό!!!

Τα οφέλη της κολύμβησης πολλά, αλλά θα σας αναφέρω τα πιο “πειστικά”!!!

1)

Είναι το μοναδικό άθλημα που δεν καταπονεί το σκελετικό σύστημα του οργανισμού. Το μυστικό κρύβεται στην άνωση του νερού, που ωθεί το σώμα μας προς τα πάνω. Έτσι, το βάρος μας μειώνεται σε πολύ μεγάλο ποσοστό. Αυτό σημαίνει πως η πισίνα είναι το ιδανικό μέρος για να καταπολεμηθεί η δυσκαμψία των μυών, αλλά και οι πόνοι στις αρθρώσεις.

2)

Η κολύμβηση προσφέρει στον οργανισμό παραπάνω μυική δύναμη αλλά και μυική τόνωση. Αυτό εξηγείται πολύ απλά από το γεγονός ότι το νερό είναι δώδεκα φορές πιο πυκνό από τον αέρα. Έτσι, ο οργανισμός συνηθίζει σε πιο απαιτητικούς ρυθμούς και ασφαλίζεται από μικροτραυματισμούς που θα μπορούσε να πάθει υπό άλλες συνθήκες.

3)

Η κολύμβηση βοηθά τις αρθρώσεις να χαλαρώσουν και με αυτόν τον τρόπο να κάνουν το σώμα πιο ελαστικό. Το τέντωμα των μυών είναι επίσης πολύ σημαντικό και επηρεάζει θετικά την ευελιξία.

4)

Πέρα από τους άλλους μύες που εκγυμνάζει, η κολύμβηση βοηθά και στην καλύτερη λειτουργία του πιο σημαντικού μύ, την καρδιά. Έρευνες αποδεικνύουν πως οι κολυμβητές έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κάποια καρδιακή νόσο.

5)

Η κολύμβηση θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους απώλειας βάρους, αλλά και για τον έλεγχο αυτού. Βέβαια, οι θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια είναι ανάλογα και με την ένταση που κολυμπάμε. Σε σχέση όμως, με άλλες αερόβιες ασκήσεις, το κολύμπι είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους, καθώς καίει πολύ μεγαλύτερο ποσοστό θερμίδων.

6)

Το υδάτινο περιβάλλον είναι ιδανικό γι’αυτούς που αντιμετωπίζουν προβλήματα άσθματος. Ο ξηρός αέρας του γυμναστηρίου δε βοηθά καθόλου τους ασθματικούς.

7)

Η προπόνηση εντός πισίνας μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη σωστή ρύθμιση της χοληστερίνης στο σώμα. Η χοληστερίνη πρέπει να κρατιέται σε χαμηλά επίπεδα στον οργανισμό. Το κολύμπι βοηθά στο να κρατάμε σε σταθερό επίπεδο την “καλή” χοληστερίνη και να μειώνουμε αρκετά την ύπαρξη της “κακής” χοληστερίνης.

8)

Η αερόβια άσκηση αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά όπλα ενάντια στο διαβήτη.

9)

Τα ευχάριστα συναισθήματα που νιώθουμε αρκετές φορές οφείλονται στην αύξηση ενδορφινών. Η κολύμβηση είναι το άθλημα που αυξάνει τις ενδορφίνες περισσότερο από κάθε άλλο. Παράλληλα, η χαλάρωση που προσφέρει το νερό στους μύες, προσφέρει στον οργανισμό αποτελέσματα αντίστοιχα με αυτά της γιόγκα. Καταπολεμά λοιπόν, το άγχος και προσφέρει θετική ενέργεια.

10)

Μπορεί να μην είναι απόλυτα επιβεβαιωμένο, ωστόσο υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι η κολύμβηση βοηθά στην επιμήκυνση της ζωής.

Αρκετοί λόγοι για να ξεκινήσετε το κολύμπι! Μία όμορφη δραστηριότητα που θα σας φέρει άμεσα αποτελέσματα!!!

Μην χάνετε άλλο χρόνο λοιπόν!!!

Ήλιος,θάλασσα, μαγιό, κοκτειλ, beach party!!!!
Όλα σας περιμένουν και είναι πολύ κοντά!!!
Απευθυνθείτε στους “σωστούς”!!!!